المشروبات الغازية

المشروبات الغازية الدايت

سبب كونها غير صحية

المشروبات الغازية بشكل عام تحتوي على ملونات الكراميل، ومادة الزيت النباتي BVO، مع ثنائي الفينول.

وللأسف يزيد الأمر سوء عندما تصبح هذه المشروبات “دايت” أي تتناسب مع الحميات، وتحتوي على الأسبرتام.

تأثير تناولها على الجسم

كل تلك المواد تزيد فرصة الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى كم السكر الزائد الذي يسبب للكبد ثقل لا يمكن التعامل معه.

أما مادة الأسبرتام فهي من مُحليات الطعام الصناعية التي تزيد احتمال تحول السكريات إلى دهون وتخزينها في الجسم.

الحل لتجنب التأثير

يجب حذف المشروبات الغازية من قائمة الغذاء خاصتك، واستبدالها بالعصير الطبيعي.

الطعام المقلي

الطعام المقلي

سبب كونه من الأطعمة غير الصحية

محتواه العالي من الزيت المهدرج.

تأثير تناوله على الجسم

للأطعمة المقلية دور أساسي في الإصابة بالاكتئاب، فضلًا عن زيادة الوزن وتراكم الدهون وتجمعها.

الحل لتجنب التأثير

اعتماد الطعام المُحمص في الفرن مع كمية قليلة جدًا من الزيوت.

بسكويت أوريوس

أريوس

سبب كونها غير صحية

تحتوي قطع بسكويت الأوريوس على “زيت النخيل” بالإضافة إلى “قلويات الكاكاو” و” مستخلص الذرة عالي الفركتوز”.

تأثير تناولها على الجسم

إن هذه المواد الموجودة في قطع البسكويت تسبب تراكم للدهون والعديد من الالتهابات.

ووفقًا لدراسة أجريت على مجموعتين من الأشخاص وجد أن لهذا البسكويت أثر إدماني أكبر من أثر الكوكايين والمورفين.

وكل ما سبق هو ما يفسر عدم قدرتك على التوقف بعد تناول حبة واحدة، فالأمر أصبح إدمان بكل ما للكلمة من معنى.

الطعام المعلب

الطعام المعلب

سبب كونه غير صحية

تحتوي الأغذية المعلبة على “الغلوتامات أحادي الصوديوم”.

تأثير تناوله على الجسم

ما تسببه مثل هذه المواد هو ما يشبه الإدمان، بالإضافة إلى كون هذه الأغذية سريعة وسهلة، فيسهل تناولها وتناول المزيد منها.

الحل لتجنب التأثير

عدم تناول أي من الطعام المعلب، وتحضيره في المنزل والاقتصار على المكونات الطبيعية الطازجة منه فقط.

الطعام المعلب

الطعام المعلب

سبب كونه غير صحية

تحتوي الأغذية المعلبة على “الغلوتامات أحادي الصوديوم”.

تأثير تناوله على الجسم

ما تسببه مثل هذه المواد هو ما يشبه الإدمان، بالإضافة إلى كون هذه الأغذية سريعة وسهلة، فيسهل تناولها وتناول المزيد منها.

الحل لتجنب التأثير

عدم تناول أي من الطعام المعلب، وتحضيره في المنزل والاقتصار على المكونات الطبيعية الطازجة منه فقط.

مكعبات مرق الدجاج – ماجي

سبب كونها غير صحية

من المواد التي تحتويها هذه المكعبات هي: “الغلوتامات أحادي الصوديوم” بالإضافة إلى ملونات الطعام الصناعية “أصفر 5 – 6”.

تأثير تناولها على الجسم

هذه المكونات تسبب قلق بالنسبة لخبراء التغذية، فهي تعمل على فتح الشهية وتحفيزها، وبالتالي تناول الكثير من الطعام. أما عن تأثير الملونات فهي سلبية على قدرات الدماغ لدى الأطفال.

الحل لتجنب التأثير

استخدام مرق الدجاج العضوي بعيدًا عن تلك التي تحتوي الملونات والمواد الحافظة وغيرها.

المياه المعدنية المعبأة

المياه المعدنية المعبأة

سبب كونها غير صحية

المادة التي تجعل من المياه المعبأة غير صحي هي “ثنائي الفينول من النوع A” الموجودة في بلاستيك العبوات.

تأثير تناولها على الجسم

هذه المادة يمكن أن تسبب خلل في الهرمونات، وتؤدي إلى حالة “التثدي عند الرجال” بالإضافة إلى خطر السرطان.

الحل لتجنب التأثير

اختيار المياه المعدنية المعبأة في علب زجاجية، فهي الأكثر أمانًا، وتجنب العبوات البلاستيكية جميعها وليس المخصصة للماء فقط.

الطحين الأبيض

الطحين الأبيض

سبب كونه غير صحي

المادة الضارة هي “ثنائي أوكسيد الكلور” التي يتم استخدامها في جعل الطحين باللون الأبيض.

تأثير تناوله على الجسم

لقد تم التوصل إلى أن هذه المادة تهدد بالسرطان على المدى البعيد، وللأسف فإنها تستخدم في تعقيم المياه أيضًا.

الحل لتجنب التأثير

اعتمد على طحين الحبوب الكاملة والتي لم تتعرض للمعالجة أو التبيض، بالإضافة إلى الفوائد التي تقدمها مثل هذه الأنواع.

والله اعلم

 

Advertisements